Hyperventilatie oplossen

Je ademhaling gaat gejaagd. Benauwdheid slaat toe en je dreigt flauw te vallen. Je verkrampt. En hoe meer jij je adem onder controle probeert te krijgen, des te benauwder je wordt. Je beseft: het kan me ieder moment zomaar weer overkomen. En hoe meer jij je best doet om de hyperventilatie onder controle te krijgen, des te erger het wordt. Je wilt het graag loslaten. Maar hoe? Je hebt geen idee.

Chronische hyperventilatie

Soms wordt de term chronische hyperventilatie gebruikt. Het klinkt alsof je er niets aan doen kunt en nooit vanaf komt. Maar niets is minder waar. Wie ooit de term chronisch heeft bedacht, mag zich diep schamen. Mocht iemand ooit tegen je zeggen dat het chronisch is, bedenk dan dat er mee wordt bedoeld dat je vaak hyperventileert.

Symptomen bij hyperventilatie

Zodra je gaat hyperventileren kun je last krijgen van de volgende symptomen:

• Benauwdheid
• Gejaagde hartslag/ druk op de borst
• Trillen/ zweten
• Tintelingen/ verkramping
• Niet meer helder kunnen denken
• Gevoel flauw te vallen/ dood te gaan

Wat zijn de oorzaken van hyperventilatie?

Hyperventilatie kan verschillende oorzaken hebben. Zoals een periode van spanning. Roofbouw op jezelf plegen. Weinig slapen. Of frustratie op je werk. Je draaglast wordt dan groter dan je draagkracht. Er overvalt je een gevoel dat je eerder nog niet kende. En je raakt in paniek. Je stelt alles in het werk om het onder controle krijgen. Dat maakt het nog erger. Het gevolg is dat alles zich vastzet. In je hoofd ontstaat een klein programmafoutje. En daardoor ben je vanaf dat moment teveel gericht op je ademhaling.

Ook is hyperventilatie regelmatig een symptoom van een ander onderliggend probleem. Als oplet zal je zien dat je steeds in bepaalde situaties hyperventileert.

• Ben je een echte hypochonder? Dan ben je erg gevoelig voor hyperventilatieklachten. Je bent immers altijd alert op je lichaam en meestal op je hart. Het gevolg van die alertheid is dat je automatisch ook hyperventileert. Vervolgens gaat je hart tekeer of slaat het over, terwijl je in feite aan het hyperventileren bent.
• Ook paniekaanvallen zijn vaak hyperventilatieaanvallen die je vertaalt als paniek.
• Ruimtelijke angsten zoals rijangst, claustrofobie, straatvrees en hoogtevrees kunnen eveneens hyperventilatie veroorzaken.
• Bij spreekangst of plankenkoorts is ook dikwijls sprake van versnelde ademhaling. Maar dit wordt dan spreekangst genoemd.

Hyperventilatie stoppen

Natuurlijk wil je maar één ding; verlost zijn van je probleem. Daarom is het belangrijk om te leren hoe je een hyperventilatieaanval stopt. Maar ook om het onderliggende probleem aan te pakken! MindTuning is een zeer goede methode om van hyperventilatie en de onderliggende angst verlost te worden.

Duurzame oplossingen

MindTuning biedt verschillende behandeltrajecten om van hyperventilatie verlost te worden.

GROEPSCOACHING is het meest POPULAIR. Meer dan 10.000 mensen kozen eerder voor deze 2 daagse training die uiterst effectief is.

PERSOONLIJKE coaching is effectief en een aanbeveling wanneer tijd en privacy belangrijk voor je zijn. Wij adviseren 2 sessies persoonlijke coaching van 2.15 uur.

ONLINE TRAINING is ideaal wanneer je de voorkeur geeft aan zelfhulp. Het is een uitgebreid pakket en heeft een cliënt-waarderingscijfer van 8.1.

Waarom langzaam als het sneller kan…

Met MindTuning leer je om je eigen herstelvermogen te mobiliseren. De uitwerking die de hyperventilatiebehandeling op je heeft blijkt ongekend. Zowel in snelheid als duurzaamheid.

MindTuning is door Pieter Frijters in 1992 ontwikkeld om zelf burn-out, stress en niet-reële angsten snel en adequaat op te lossen. Zijn uitgangspunt: ‘Ieder negatief gevoel dat in één keer ontstaat, heeft de potentie om in één keer op te lossen’. Hij coachte meer dan 30.000 mensen.

Onze aanpak om van hyperventilatie af te komen:

Je leert hyperventilatie-ontsnappingstechnieken die meteen werken. En we ontmantelen het mechanisme dat de vicieuze cirkel in stand houdt. Het domino-effect dat meestal ontstaat na een eerste hyperventilatieaanval wordt onderbroken. Je leert om voortaan oorzaken en triggers te herkennen en omzeilen. Zodat je in de toekomst hyperventilatie kunt voorkomen.

• Eerst wordt alle ruis in je brein die angst veroorzaakt opgespoord. En met MindTuning-oefeningen weggenomen. Vergelijk het met een oude radio die niet goed stond afgesteld op een zender. Zo wordt je brein weer ontvankelijk gemaakt en dringt alles weer helder tot je door. Je hyperventilatie blijft dan achterwege. En je komt weer volledig in je energie.
• Vervolgens leer je hoe je in de toekomst het ontstaan van hyperventilatie voorblijft.

Waarom geen ademhalingsoefeningen?

Helaas werken ademhalingsoefeningen meestal averechts. Het risico is aanwezig dat het hyperventileren daardoor steeds opnieuw opkomt. Of, nog erger, dat er ademhalingsvrees ontstaat.

Ademhalingsoefeningen zijn ouderwets en zijn gebaseerd op CO2-logica. Ze gaan voorbij aan de psychische component die hyperventilatie veroorzaakt. Hoe meer aandacht wordt gegeven aan de bestrijding van de symptomen, des te groter de kans dat je keer op keer gaat hyperventileren. Aandacht zorgt meestal voor groei.

Behandeling van hyperventilatie bij MindTuning.nl

MindTuning is een praktische non-nonsens aanpak. En is geknipt voor jou als je niet zit te wachten op eindeloze therapiesessies, maar snel en blijvend resultaat voor ogen hebt.

• Zeer ervaren coaches die begrijpen wat jij doormaakt.
• Bij een training of persoonlijke coaching krijg je onbeperkt online toegang tot (video)lessen als naslagwerk.
• Plus een gratis bestseller van Pieter Frijters naar keuze.
• Je profiteert van 29 jaar ervaring.

Boek hier een: Gratis kennismakingsgesprek 

Of ga via onderstaande button naar het aanbod van coaching en training.