‘Ik verveel me dood’. Het is niet voor niets dat deze uitdrukking bestaat. Structurele verveling heeft enorme gevolgen voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Je kunt je er doodziek van gaan voelen. Bore-out heet dat. Het is de tegenhanger van burn-out. Terwijl te hard werken ten grondslag ligt aan burn-out zorgt, zorgt langdurige verveling voor […]
Je leest het goed: burn-out is een teken van kracht, en is dus geen zwakte! Als je burn-out bent, voel jij je opgebrand. Het woord POWER komt niet meer in je woordenboek voor. Kracht, zowel geestelijk als lichamelijk, is wel het laatste wat jij voelt. Toch is POWER de eigenschap die mensen met een burn-out typeert. […]
Hoe zorg je voor een optimale mindset gedurende de dag? En raak je in flow in plaats van in de stress? Lees hier 7 tips om beter te functioneren, zodat je betekenisvol en productief kunt zijn. 1. Begin de dag met passie Beter functioneren betekent: start de dag nooit met het lezen van e-mails […]
Iedereen wil gelukkig zijn. De een is er naar op zoek, de ander jaagt het na, of wil het afdwingen. Maar geluk is geen statisch ding. Gelukkig zijn is een werkwoord. In deze blog geven we je 9 stappen die je gelukkig maken. Stap 1. Geluk vraagt om een doel Het is belangrijk om een […]
Het is een regelrechte fabel dat burn-out iets is voor slapjanussen. Vaak voelt het wel zo. Raymond van Barneveld verwoordde het onlangs in Metro: ‘Mensen zullen me wel weer een zeikerd vinden’, doelend op het feit dat hij zich al jaren burn-out voelt. Maar burn-out bij celebrities komt steeds vaker voor. Burn-out is voor ijzervreters […]
Denken is een gesprek voeren met jezelf. Een van de meest effectieve dingen die je kunt doen om piekeren te stoppen is het veranderen van je denkstem. Je zorgt op die manier dat de inhoud van je negatieve gedachten zo min mogelijk effect heeft op je stemming en functioneren. Als je piekert is het een drukte van […]
Liefdesverdriet kennen we allemaal. Het is niet gemakkelijk als een ander tegen je zegt: ‘Ik ga bij je weg’. Als dat gebeurt kun je er vanuit gaan dat die ander er al maanden en soms jaren over gepiekerd heeft. En vervolgens breekt voor jou een periode van piekeren wegens liefdesverdriet aan. Hoe ga je daar […]
Piekeren is funest. Het kost tijd, slokt je energie op en leidt nooit tot een oplossing. Je wilt dus niets liever dan het piekeren stoppen. Piekeronderwerpen zijn bijvoorbeeld je relatie, je werk, je inkomen, je kinderen of een presentatie die je mag geven. Je kunt ook piekeren over de economische crisis, klimaatveranderingen en oorlogen. Piekeren […]
Als je je leven wilt verbeteren is het essentieel om een doel voor ogen te hebben en je daarop te richten. Toch raken veel mensen teleurgesteld omdat het positieve effect uitblijft. Wat gaat er mis? En hoe zorg je ervoor dat je doel bereiken iets is dat voortaan wel lukt? Tip 1. Een doel stellen […]
‘Ik ben dankbaar voor mijn burn-out!’ Het is nogal een statement, daar ben ik me van bewust. Vooral voor iedereen die net burn-out is geraakt. Als je het gevoel hebt dat je alle grip op je leven kwijt bent en denkt dat je nooit meer beter wordt, dan voel je je niet dankbaar voor burn-out, […]