Is het voor jou een nachtmerrie om in gezelschap iets te eten of drinken, een handtekening te zetten, iets in te schenken, of een muziekinstrument te bespelen…? Uit angst om te gaan beven en dat iedereen dat dan ziet? Een paniekaanval door trillen komt bij veel mensen voor. Lees hier wat je er aan kunt […]
Paniekaanval door zweten: Je wilt het liefst voorkomen dat je anderen een hand moet geven. Omdat je weet dat je hand klam aanvoelt. Iemand omhelzen is helemaal taboe. Omdat je het vreselijk vindt om voor een ander nat aan te voelen. En als tijdens een vergadering de rondvraag komt, gutst het zweet over je lichaam […]
Een sociale angst leidt meestal tot een paniekaanval zodra alle aandacht op je is gericht. Je mijdt daarom feestjes, bijeenkomsten en andere plekken waar de kans bestaat dat je in het middelpunt van de belangstelling komt te staan. Ook vergaderingen zijn een crime. Laat staan dat je een presentatie wilt geven. Hoe los je dit […]
Heb je angst om te vliegen? Dan begint de onrust waarschijnlijk al dagen voordat de vlucht een feit is. Er woedt een nerveuze storm in je hoofd zodra je bij de luchthaven arriveert. Eenmaal in het vliegtuig wordt het nog erger. Paniek neemt bezit van je. Je wit niets liever dan weer uitstappen voordat de […]
Alleen al bij het idee dat je over de snelweg rijdt, breekt het zweet je uit. Tegemoet komend verkeer dat op je af zoeft…, naderende vrachtwagens…, auto’s die je inhalen… Het bezorgt je hartkloppingen, pijn in je borst, hoge adem, droge mond, slappe benen, tintelende ledematen of je wordt raar in je hoofd. Je hebt […]
Als je een paniekaanval krijgt door hoogtevrees, is het voor jou geen doen om op hoogte te zijn. Je wordt draaierig, begint te zweten en te trillen en bent niet in staat om je normaal te bewegen. Het kan zelfs gebeuren dat het totaal zwart voor je ogen wordt. Want, zodra je naar beneden kijkt […]
Als je last hebt van straatvrees, ook wel pleinvrees of agorafobie genoemd, blijf je het liefste thuis. Je ziet je er als een berg tegenop om naar buiten te gaan. Als je om je heen kijkt, komt alles op je af. Je krijgt een paniekaanval door straatvrees. Je ervaart lichamelijke sensaties als: Tintelende handen, benen […]
Ben bang om te blozen? En vermijdt je sociale situaties om te voorkomen dat anderen zien dat je bloost? Dan denk je waarschijnlijk dat je de enige bent die rood wordt. Maar niets is minder waar. Want meer dan 10 procent van de mensen heeft last van blozen. Het wordt een probleem als je een […]
Nog 3 mensen, nog 2, nog 1… Je hart bonkt in je keel, je ledematen tintelen, je wordt misschien zelfs duizelig en je mond voelt droog aan. Het liefste zou je willen opstaan en vluchten. Als je last hebt van een paniekaanval tijdens een voorstelrondje, herken je dit vast. En ontloop je situaties waar van […]
Heb je last van angst, fobie, paniekaanvallen? Dan zap je iedere keer als het ware naar de verkeerde tv-zender. Je kijkt naar een film die je niet wilt zien. En wordt er door gegrepen. Je kunt dit oplossen door een ander ‘kanaal’ te kiezen. Want paniekaanvallen zijn een visueel probleem. Wat je daarvoor nodig hebt is […]